マタニティ・ヨガ

妊娠中はホルモンの影響や、赤ちゃんの重みで骨盤が開いて、骨盤底筋や恥骨に痛みが出てきます。妊娠中からストレッチやマッサージなどのケアをして出産・産後に備えたいですね。私が参考にした本の中で、おすすめの書籍を紹介します。