マタニティ・ヨガ

Yoga & Exercise

妊娠中は骨盤がゆるんで痛い(><)おすすめ書籍で骨盤ケア

妊娠中はホルモンの影響や、赤ちゃんの重みで骨盤が開いて、骨盤底筋や恥骨に痛みが出てきます。妊娠中からストレッチやマッサージなどのケアをして出産・産後に備えたいですね。私が参考にした本の中で、おすすめの書籍を紹介します。
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マタニティヨガ・おすすめDVD☆妊娠中の体力作りに

妊娠中の体力作りにはマタニティ・ヨガがおすすめです。いくつかマタニティヨガのDVDを試した中で、これが一番と思うオススメを紹介します。